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4种好食物保护血管不受损,还疏通血管血液,增加血管
发布日期:2020-07-31 00:36   来源:未知   阅读:

随着生活环境、生活方式的改变,贫血、高血脂、高血压等血液疾病对人体健康的威胁与日俱增。可以看到,不但是有老人,还有一些年轻人也有一些血管疾病,为此来说,真的想让自己的身体不被它们缠住,那么到是可以吃着点清理血管细菌的好食物才好。

食物一:洋葱

洋葱虽然有甜辣味道,一些人感觉这种刺激食物会伤害身体,其实并非如此。洋葱含有前列腺素,可以降低血脂,使血管扩张避免堵塞,其中的其他物质还能预防周扬动脉硬化,所以说,平日里应该多吃着点洋葱对身体还是蛮好的。

食物二:玉米

我也蛮喜欢吃的,尤其是玉米粥真的很好喝,同时玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分,不饱和脂肪酸含量达85%以上,主要为亚油酸和油酸,能预防心血管疾病的发生。

食物三:竹笋

竹笋是天然的清道夫,每天吃一点竹笋,对身体的健康有很大的好处,尤其是老年人。竹笋的口感非常的不错,吃一些竹笋可以降低血脂和降低血糖,疏通血管,降压降脂,同时它还可以加速肠胃的蠕动,排毒清肠,这主要是因为竹笋中含有丰富的粗纤维,更有助于宿便的排出,竹笋中含有大量的微量元素和矿物质

食物四:坚果

这类坚果蛮多的,有松子,花生,核桃、杏仁、榛子等富含钾的食物,它们可以帮我们降低血压和胆固醇、预防动脉粥样硬化。还有就是可以减少血管内垃圾毒素,同时也可以软化血管,增加血管弹性,对其我们的血管蛮有利的呢。

也要注意这个盐,食盐摄入量超标后,对心血管、对骨骼、对肾脏、对血压都会造成持久性的伤害,对心血管的伤害更为严重。这是因为食盐也就是氯化钠,食盐摄入过多后,细胞内钠离子的增多,会使得钙离子排出减少,进而导致血管平滑肌内钙离子浓度上升而引起平滑肌的收缩,导致血压的上升。



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